CÁC THỰC PHẨM CÓ HẠI CHO SỨC KHỎE

Xã hội ngày càng phát triển dẫn đến rất nhiều thực phẩm chứa nhiều chất hóa học có hại tới sức khỏe, làm chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể xuất hiện ngày càng nhiều ngoài thị trường. Tuy nhiên vẫn còn rất nhiều người khá mơ hồ về vấn đề này , họ không phân biệt được giữa thực phẩm có hại và thực phẩm có lợi. Thậm chí đáng quan ngại hơn là , có rất nhiều người dù biết về sự độc hại của thực phẩm đó nhưng họ vẫn tiếp tục sử dụng . Dưới đây là một số thực phẩm có hại cho sức khỏe mà bạn không nên ăn quá nhiều, hãy cùng tìm hiểu để đảm bảo cho bản thân mình một sức khỏe tốt nhất trước khi quá muộn:

1. Đường

Đường được xem là loại thực phẩm gây hại cho sức khỏe hàng đầu, đặc biệt là sắc đẹp. Loại thực phẩm có hại cho làn da này khiến lượng đường trong máu bị tăng cao, dẫn tới việc thừa insulin và androgens – một lý do chính khiến cơ thể bạn bị dư thừa bã nhờn, gây nên mụn trứng cá. Chúng không chỉ khiến cho bạn dễ bị tăng cân, tiểu đường, bệnh tim mạch mà còn gây ra những tác động hết sức tiêu cực cho da như làm căng da, tăng nhiều nếp nhăn, da xỉn màu. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu Mỹ cảnh báo ăn quá nhiều đường có thể khiến não người hoạt động chậm lại.

2. Đồ uống có ga.

Đồ uống có ga chính là một cơn ác mộng cho làn da của bạn. Loại thức uống này được tiêu thụ rất nhiều trong một ngày đặc biệt là ở giới trẻ. Việc lạm dụng thức uống có ga sẽ khiến cho làn da trở nên khô ráp và gây ra nhiều nếp nhăn trên khuôn mặt. Đồ uống có ga còn có thể gây kích thích bàng quang hoạt động quá mức, làm bạn khó kiểm soát bàng quang chẳng hạn như việc nước tiểu bị rò rỉ, đi tiểu nhiều và thường xuyên,...

3. Uống nhiều Caffein.

Caffeine được tìm thấy trong một số sản phẩm như trà, cà phê, sô cô la và đây được coi là một trong số những nhóm thực phẩm gây hại cho sức khỏe. Nhiều người sử dụng đồ uống này với hy vọng khiến tinh thần minh mẫn, tỉnh táo để làm việc song nếu sử dụng quá nhiều chúng sẽ tạo ra những tác dụng phụ lớn như như làm mất nước trong cơ thể, khiến tim đập nhanh, huyết áp tăng, rối loạn sự trao đổi đường trong cơ thể…. Ngoài tác dụng phụ là đau đầu, thì việc uống nhiều caffeine còn khiến da bị kích thích, tẩy đỏ, mất nước gây ra nhiều nếp nhăn.

4. Thực phẩm chế biến sẵn.

Các loại thực phẩm tinh chế, chế biến sẵn đóng hộp là những thực phẩm có ít chất xơ, nhiều đường. Không những thế chúng chứa rất nhiều chất bảo quản mà nếu bạn nạp vào cơ thể sẽ khiến làn da bạn bị ảnh hưởng đầu tiên. Do chứa nhiều đường, muối, mỡ và chất bảo quản… nên thực phẩm chế biến bị coi là “thủ phạm” gây ra các bệnh tim mạch, huyết áp, thậm chí cả ung thư. Vì vậy, thay vì ăn những loại thức ăn đóng hộp, chế biến sẵn, bạn hãy chọn những đồ ăn như rau tươi , thịt tươi, cá tươi,... .

5. Các thực phẩm chiên, rán.

Ứng dụng nhiệt dư thừa như chiên, rán các loại thực phẩm dẫn đến quá trình oxy hóa của các axit béo và phá hủy của các chất dinh dưỡng chống oxy hóa như vitamin E, béo omega-3 có trong dầu mỡ. Vì thế, nếu bạn thường xuyên ăn những thức ăn này, chúng sẽ khiến bạn có khả năng mắc bệnh xơ vữa động mạch cao,làn da nhanh chóng bị lão hóa. Bạn càng hạn chế tối đa các loại thức ăn giàu chất béo chuyển hóa bao nhiêu thì bạn càng cải thiện được độ tươi sáng và sức sống của làn da bấy nhiêu. Vì vậy, hãy tránh xa loại thực phẩm gây hại cho sức khỏe này nhé.